Способы быть собой

Ольга Герасименко

Сексолог (консультант, терапевт, преподаватель сексуального образования)

Психолог (нарративная практика, ориентированная на решение терапия)

Член правления Эстонского союза сексуального здоровья

Я работаю с темами сексуальности и отношений - но не только.

Мне важно помогать клиентам выстраивать способы быть собой в самых разных жизненных обстоятельствах, например:

как разбираться в своих чувствах и ощущениях, озвучивать границы и желания - без опыта безопасного пространства в близких отношениях и безусловного принятия себя окружающими?
как поддержать своего ребенка в его праве жить по-своему, когда сам страдаешь от косых взглядов?
как построить подходящие отношения с партнером, хотя “одиночество прекрасней”?
как не раниться в ссорах, когда одному из близких людей, чтобы прийти в себя и почувствовать себя лучше, остро необходима дистанция, а другому - тесный контакт?
как написать требующую длительной работы книгу, если усидчивость - слово “из незнакомой сказки”?
как жить, не обесценивая длительную тревожность, а выстраивая конструктивный диалог с ней?

Способы быть собой - тема, близкая мне лично. Я гендерно небинарный человек. В семейной, дружеской и близкой коллегиальной среде я откликаюсь на имя Лёшка, которое ношу с детства, и использую местоимение он/его. В профессиональном пространстве ко мне можно обращаться как по официальному имени Ольга/Оля (она/ее), так и по неофициальному Лёшка/Лёша (он/его), мне комфортны оба варианта. Я нейроотличный человек с сильной гиперактивностью, поэтому почти каждый мой день начинается с пробежки или заплыва, чтобы заземлиться и включиться - и дает мне прочное ощущение оптимизма и внутреннего благополучия в любых жизненных обстоятельствах. Я знаю про себя, что лучше всего функционирую, совмещая разные виды деятельности - консультирование, тренинги, обучение, редактуру и перевод. Я закладываю на каждую 60-минутную консультацию 90 минут, чтобы не торопясь прочитать предыдущие заметки и проанализировать проведенную сессию - и знаю, что это повышает результативность консультирования для клиентов. Я соглашаюсь вести вебинары, только если могу видеть лица участников во время лекции. Поэтому мне важно помогать людям, с которыми я работаю, выстраивать и отстаивать способы жить, максимально подходящие им, даже если для кого-то еще эти способы выглядят причудливыми или избыточными :)

Я работаю:

с индивидуальными клиентами (вопросы отношений, телесности, сексуальности и секса, гендера, саморегуляции, самооценки)
с парами и полиаморными союзами (вопросы договоренностей, отношений, границ, доверия, ревности, ко-регуляции, ссор, сексуальности и секса, различий в желаниях)
с подростками 12 лет и старше (вопросы дружеских и романтических отношений, личных границ, социальных навыков, отстаивания себя в группе)
с родителями, которым важно поддержать ребенка или подростка (как сориентироваться в тревожащей ситуации, как говорить с ребенком, чтобы строить и сохранять доверие, какие действия обсуждать с ребенком и что предпринимать с позиции родительской ответственности)
с коллегами в форматах супервизии (работа с темами сексуальности и личные триггеры, проблемное сексуальное поведение у подростков и взрослых, подозрение на сексуализированное насилие)
с взрослыми группами в формате тренингов и вебинаров (обучение навыкам саморегуляции, ко-регуляции в близких отношениях, конструктивной коммуникации, сексуальной коммуникации, изменения проблемного поведения, осознанного родительства, реагирования на здоровое и проблемное сексуальное поведение детей и подростков)
с группами подростков 12-18 лет (обучение границам телесной неприкосновенности, навыкам общения, основам личной безопасности и безопасности в сети)

Я также работаю с людьми, сталкивающимися со стигматизацией - например, с нейроотличными людьми, ЛГБТКИА+ людьми и полиаморными семьями, живущими в недружественной среде, с верующими людьми, для которых гендерное и сексуальное разнообразие ценность и Божий дар. Для меня важно создавать пространство, где можно быть собой без страха обесценивания.

Отдельное направление моей работы - поддержка людей, которые: — боятся причинить вред другому человеку или нарушить чьи-то границы в контексте близких отношений или сексуального поведения — уже столкнулись с этим и хотят взять ответственность, разобраться и изменить свое поведение

Не работаю:

с людьми, участвовавшими в военных действиях на стороне страны-агрессора
с людьми, чьи убеждения несовместимы с уважением к человеческому достоинству и разнообразию
с запросами вне моей профессиональной специализации (по возможности помогу найти коллегу)

В работе я опираюсь на доказательные подходы и профессиональные стандарты (EX-PLISSIT, ОРКТ, нарративная практика, стандарты сексуального образования ВОЗ).

Вы можете прийти на консультацию как с четким запросом, так и с ощущением «что-то не так» — и мы начнем разбираться вместе.

📩 Если вы не видите выше интересующих вас тем, но думаете, что я могла бы оказаться вам полезной, напишите мне, пожалуйста (контакты внизу страницы).

Образование и опыт:

Много лет (с 2015) консультирую взрослых, подростков, родителей и специалистов по вопросам отношений, сексуальности, гендера, личных границ и психологического благополучия. Сочетаю практическую работу с регулярным повышением квалификации в сфере сексуального консультирования, терапии травмы и работы со сложными случаями. Веду обучающие программы и супервизионные встречи, что помогает мне видеть запросы клиентов широко и профессионально.

Резюме на английском языке

Языки, на которых я консультирую:

🕊️ русский (родной)

🇬🇧 английский (С1, на уровне международного общения)

🇪🇪 эстонский (C2, на уровне родного)

Форматы работы:

онлайн - Zoom (по умолчанию), Google-meet, Telegram, Teams (укажите Ваш вариант)
очно по адресу Suur Kaar 53, Tartu (необходима предварительная договоренность)

Как записаться на консультацию (проверьте часовой пояс внизу страницы):

онлайн

индивидуальная консультация, 60 минут €45 парная консультация, 90 минут €70 🌿 специальное предложение в честь запуска сайта: 2 консультации по 60 минут €60

очная консультация (Suur Kaar 53, Tartu)

договориться о времени и стоимости можно, связавшись со мной лично (контакты ниже)